Sie können helfen, Ihren Rücken, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Sitzposition so bequem wie möglich mit dem treibenden Regler und Schalter leicht zu erreichen ist. Hier finden Sie Tipps für eine komfortable Fahrt Ten:

1. Erste Schritte in und aus dem Auto kann schwierig sein, aufgrund der Lage des Lenkrades, Pedale und niedrigem Dach. Versuchen Sie nicht zu verdrehen, und strecke. Um in, sitze auf dem äußeren Rand des Sitzes und verwandeln Sie Ihr ganzer Körper in den Wagen. Beim Aussteigen, Ihren ganzen Körper zur Tür drehen und schieben Sie Ihre Füße auf den Boden. Shuffle nach vorn an die Kante des Sitzes, so dass Sie die Stärke Ihres Oberschenkelmuskulatur nutzen, um Sie auf Ihre Füße zu bekommen. Zur Erleichterung und Aussteigen bewegen Sie den Sitz nach hinten, damit mehr Platz für die Beine in Schwung und aus dem Auto.

2. Einmal im Auto, bringen Sie Ihren Sitz nach vorne, so dass Ihr linkes Bein kann die Kupplung mit dem Ball am Fuß drücken, ohne Überdehnung. Prüfen Sie, ob Sie Ihre Hüften und Knie sind gebeugt komfortabel. Vielleicht kann man die Pedale, ohne die Knie zu berühren die Lenksäule bedienen.

3. Prüfen Sie, dass der Winkel zwischen Ihnen und Ihrem Oberschenkel größer als ein rechter Winkel ist. Keine Ahnung über das Lenkrad. Neigungswinkel der Rückenlehne, so dass die Arme bequem auf dem Lenkrad positioniert. Die Arme sollten nicht gedehnt oder weniger als einen rechten Winkel.

4. Vielleicht können Sie eine geballte Faust zwischen Ihrem Kopf und das Dach passen.

5. Wenn Sie das Gefühl haben es richtig einzustellen, um den Spiegel Anzug, der Körperhaltung. Achten Sie können alle verfügbaren Spiegeln, um die Sie reduzieren auf Umdrehen, insbesondere beim Rückwärtsfahren.

6. Wenn es wenig oder keine Unterstützung in Ihrer Lendenwirbelsäule im Auto, fit einem Kissen oder einer der dort hergestellten unterstützt verfügbar sind.

7. Denken Sie über Ihre Körperhaltung. Halten Sie Ihr Kinn auf Don "t Halt des Rades. Entspannen Sie Ihre Schultern und halten Sie den Kopf aufrecht.

8. Übungen können Verspannungen. In einem Stau oder an der Ampel Heben Sie Ihre Schultern bis zu den Ohren, während bei der Atmung, ausatmen und Schultern fallen lassen und entspannen.

9. Nicht "reiten" die Kupplung. Rest der Fuß nach unten, wenn es nicht benötigt wird.

Fahren Sie nicht für längere Zeit ohne Unterbrechung. Auf einer langen Reise die Fahrt häufig unterbrechen. Spaziergang zur Dehnung der Beine und Wirbelsäule.

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